နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန်အတွက် အပြင်းထန်ဆုံးနှင့် အဟာရဆုံးအစားအစာများကို အတိအကျလိုက်နာခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခုနောက်ပိုင်းမှာ၊ ပီဇာအချပ် ဒါမှမဟုတ် မီးတောက်နေတဲ့ Cheetos အထုပ်ကြီးတစ်ထုပ်နဲ့ ဆိုဖာပေါ်မှာထိုင်ပြီး အပြစ်ရှိတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို လိုက်ရှာနေရတယ်။ ထို့ကြောင့် developer များသည် ၎င်း၏အသုံးပြုသူများအတွက် android အတွက် အကောင်းဆုံး Fitness နှင့် workout apps အချို့ကို ဖန်တီးပေးခဲ့သည်။
Gym လေ့ကျင့်ခန်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အမြဲတမ်း ကောင်းမွန်သော လမ်းညွှန်မှုတစ်ခု ဖြစ်သင့်သည်။ လိုအပ်သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အကြံပြုချက်များကိုပင် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း လိုက်နာသင့်သည်။ အဲဒီ့မှာ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ Application တွေက အဆင်ပြေပါတယ်။ ဤပြင်ပအက်ပ်များသည် သင့်အား မှန်ကန်သော စည်းကမ်းရှိမှုပမာဏဖြင့် အားကစားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် အစားအသောက်ကောင်းများပေါ်တွင် ထိန်းပေးသည့် လေ့ကျင့်ပေးသူအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
virtual trainer ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုစနစ်တွင် မိမိကိုယ်ကို ဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများ၊ သက်လုံနှင့် ခုခံအားစနစ်ကို ထိန်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကိုလက်စထရော ၊ သွေးပေါင်ချိန် ၊ သကြား ၊ အဝလွန်ခြင်း စသည်တို့ နှင့် ပတ်သက်သော ပြဿနာများ ရှိပါက၊ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပြီး ၎င်းကို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံသည် ကျန်းမာပြီး ရောဂါကင်းစင်သောဘဝနေထိုင်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
သင့်တွင် cardio machine သို့မဟုတ် dumbbells ကဲ့သို့သော အိမ်တွင် လိုအပ်သော gym ကိရိယာကောင်းများစွာကို ပိုင်ဆိုင်ထားပါက အားကစားခန်းမသို့ သွားရောက်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤအပလီကေးရှင်းများသည် အကန့်အသတ်ရှိသော စက်ကိရိယာများဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ကူညီပေးပါမည်။
သင် Gym သို့သွားရောက်လည်ပတ်သည့်အခါတွင် သင်လုပ်ဆောင်သင့်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး၏ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာနိုင်ပါသည်။
ဤကြံ့ခိုင်မှု android အက်ပ်များသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို စောင့်ကြည့်ပြီး ၎င်း၏ရလဒ်များကို သင့်အားပြောပြသည့် ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးမန်နေဂျာများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤအပလီကေးရှင်းများကို သင်အသုံးပြုပါက သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်သည် အထိုင်များသော လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ပြီး သင့်ဘဝကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ပြန်ရောက်စေချင်ပါက ၎င်းတို့သည် များစွာ အထောက်အကူ ပြုလိမ့်မည်။
မာတိကာ[ ပုန်း ]
- Android အတွက် အကောင်းဆုံး Fitness and Workout Apps (2022)
- #၁။ Mark Lauren က သင်ဟာ သင့်ကိုယ်ပိုင် Gym ဖြစ်ပါတယ်။
- #၂။ Google Fit
- #၃။ Nike လေ့ကျင့်ရေးကလပ် - အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များ
- #၄။ Nike Run Club
- #၅။ FitNotes - အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း
- #၆။ Pear Personal Fitness Coach
- #၇။ ဖုတ်ကောင်များ၊ ပြေးပါ။
- #၈။ အလုပ် - အားကစားရုံမှတ်တမ်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံ၊ ကြံ့ခိုင်မှုသင်တန်းဆရာ
- #၉။ အပြေးသမား
- #၁၀။ Fitbit နည်းပြ
- #၁၁။ JEFIT လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ Gym မှတ်တမ်းအက်ပ်
Android အတွက် အကောင်းဆုံး Fitness and Workout Apps (2022)
ဤသည်မှာ 2022 ခုနှစ်အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များစာရင်းဖြစ်သည်။
#၁။ Mark Lauren က သင်ဟာ သင့်ကိုယ်ပိုင် Gym ဖြစ်ပါတယ်။
အများအားဖြင့် YAYOG ဟုရည်ညွှန်းသည်၊ ၎င်းသည် homebound ကြံ့ခိုင်မှုစည်းမျဉ်းကိုနှစ်သက်သော android အသုံးပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရိုးတိုင်းကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ထည့်သွင်းပေးပါသည်။ အက်ပ်အား ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများဆိုင်ရာ အမှတ်အသား Lauren ၏ အရောင်းရဆုံး စာအုပ်မှ လှုံ့ဆော်မှုပြုထားသည်။ Mark Lauren သည် United States တွင် အထက်တန်းစားအဆင့် အထူးအော်ပရေးရှင်းစစ်သားများကို လေ့ကျင့်နေစဉ် ဘော်ဒီဝိတ်ကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို စုဆောင်းခဲ့သည်။
ဤအပလီကေးရှင်းကို သင်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါက၊ မတူညီသောပြင်းထန်မှုနှင့် အဆင့်များရှိသည့် ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း 200+ ကျော်အတွက် ဗီဒီယိုကျူတိုရီရယ်များပါသည့် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အက်ပ်အား ဗီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည့် Mark Lauren လေ့ကျင့်ရေး DVD နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အခမဲ့ ဗီဒီယို ပက်ကေ့ကို Google play store- YAYOG Video pack တွင်လည်း ရနိုင်ပါသည်။
You Are Your Own Gym App ၏ user interface သို့ ရောက်ရှိလာပြီး ၎င်းသည် အထင်ကြီးစရာအကောင်းဆုံးတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ အနည်းငယ်ဟောင်းပြီး ခေတ်မမီတော့သလို ဖြစ်သွားသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အကြောင်းအရာ၏ အရည်အသွေးကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ပါက၊ ဤ လုံး၀ ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်ကို သင်ဝင်ရောက်နိုင်ပါသေးသည်။
အက်ပ်၏ဗားရှင်းအပြည့်အစုံသည် အခပေးစနစ်မဟုတ်ပါက အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုများအဖြစ် .99 + ထပ်ဆောင်းအမျိုးအစားများကို အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဒါက တစ်ကြိမ်ပဲပေးချေတာပါ။ အက်ပ်တွင် Google Play Store တွင် ကြယ် 4.1 ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်မှု ရှိသည်။
ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ Gym ဖြစ်ချင်ပြီး အဲဒီကြွက်သားတွေကို ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ချင်တယ်ဆိုရင် Mark Lauren ရဲ့ YAYOG က မင်းအတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုပါ။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။#၂။ Google Fit
အကောင်းဆုံးဝန်ဆောင်မှုများထဲမှ တစ်ခုကို Google က အမြဲတမ်း ပေးဆောင်ပါသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက်ပင်၊ Google တွင် ဈေးကွက်တွင် အကောင်းဆုံးများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အက်ပ်တစ်ခုရှိသည်။ Google Fit သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုစံနှုန်းများနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံးအရာများကို ယူဆောင်လာရန် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့နှင့် အမေရိကန်နှလုံးအဖွဲ့အစည်းတို့နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါသည်။ ၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုပန်းတိုင်ဖြစ်သော Heart Points ဟုခေါ်သော ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်ကို ယူဆောင်လာသည်။
Google Fit တွင် အလယ်အလတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပိုမိုပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်နှလုံးမှတ်များကို ပေးဆောင်ရန် ဆန်းသစ်သောနည်းပညာတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် လှုပ်ရှားမှုအားလုံးအတွက် ခြေရာခံတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန် စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များကို ပေးပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် Strava၊ Nike+၊ Google မှ WearOS၊ LifeSum၊ MyFitnessPal နှင့် Runkeepeer ကဲ့သို့သော အခြားသော ပြင်ပအက်ပ်များနှင့် ပေါင်းစပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ဤနည်းဖြင့်၊ သင်သည် Google fit အက်ပ်တွင် တည်ဆောက်မထားသော cardio နှင့် အခြားကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် အကောင်းဆုံးခြေရာခံခြင်းကို ရရှိနိုင်သည်။
ဤ android ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် စမတ်နာရီများကဲ့သို့ ဟာ့ဒ်ဝဲကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Xiaomi Mi Bands နှင့် စမတ်ပန်းသီးနာရီများကို Google Fit နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။
အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကို မှတ်တမ်းတင်ထားရန် ခွင့်ပြုသည်။ သင့်မှတ်တမ်းအားလုံးကို အက်ပ်အတွင်းတွင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။ သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိသည်အထိ သင်ကိုယ်တိုင် စံနှုန်းများကို သတ်မှတ်နိုင်ပြီး နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။
Google Fit အက်ပ်သည် ကြယ် ၃.၈ ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်ထားပြီး Google Play Store တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် ရနိုင်သည်။ အက်ပ်အတွင်း ကြော်ငြာများ သို့မဟုတ် အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများမပါဘဲ အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အက်ပ်နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သော စမတ်နာရီကို အသုံးပြုပါက သင့် Android အတွက် ဤအက်ပ်ကို ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကြီးကျယ်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော နည်းပြတစ်ဦးအဖြစ် အမှန်တကယ် လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။#၃။ Nike လေ့ကျင့်ရေးကလပ် - အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များ
အားကစားစက်မှုလုပ်ငန်းတွင် အကောင်းဆုံးနာမည်တစ်ခုဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော- Nike Training club သည် အကောင်းဆုံး Android ပြင်ပအဖွဲ့အစည်း ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များကို လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်ဖြင့် ဖန်တီးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် မတူညီသော ကြွက်သားများ- ဗိုက်သား၊ triceps၊ biceps၊ quads၊ လက်မောင်း၊ ပခုံး အစရှိသည်တို့ကို ရည်ရွယ်၍ သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည်။ ယောဂ၊ ခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု စသည်ဖြင့် အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးမှ သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ အချိန်အတိုင်းအတာမှာ သင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပုံအရ ၁၅ မိနစ်မှ ၄၅ မိနစ်။ သင်ပြုလုပ်လိုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ အချိန်အခြေခံ သို့မဟုတ် ထပ်ပြီးအခြေခံသည့် အမျိုးအစားခွဲခြင်းအတွက် သင်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။
အက်ပ်ကို သင်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်သောအခါ သင်သည် အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်သူတစ်ဦးလားဟု မေးသည်။ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုပါက ကိုယ်ထည်အလေးချိန်၊ ပေါ့ပါးသော သို့မဟုတ် လေးလံသော ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုများမှ ရရှိနိုင်သည့်အရာများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
ငါသည်ကိုယ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ချချင်သောစတင်သူများအတွက်ဤ app ကိုအထူးအကြံပြုလိုတယ်။ Nike လေ့ကျင့်ရေးကလပ်သည် ပိန်ကြုံးလာစေရန် ၎င်း၏ 6 ပတ်လမ်းညွှန်ဖြင့် ကြီးမားသောလမ်းညွှန်မှုပေးပါသည်။ သင်သည် အလွန်အမင်းပုံသဏ္ဍာန်နှင့် သန်မာသောဗိုက်သားကိုရရှိရန် စီစဉ်ပါက၊ ၎င်းတို့တွင် ၎င်းအတွက် သီးခြားလမ်းညွှန်တစ်ခုရှိသည်။ အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များတွင် သင်၏တိုးတက်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အကြံပြုချက်များကို ပေးသည်။
Nike Run Club ဖြင့်လည်း သင်၏ပြေးမှုများကို ခြေရာခံနိုင်သည်။
၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ၎င်း၏အသုံးပြုသူများအားလုံးမှ အကြံပြုထားသည့် ပြင်းထန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်တန်းဆရာက သင့်အား ပေးမည့်အရာအားလုံးကို ဒေါ်လာ 0 ဖြင့် သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အက်ပ်သည် google play store တွင် ကြယ် 4.2 ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်ပေးထားပြီး ၎င်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်၍ ရနိုင်ပါသည်။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။#၄။ Nike Run Club
android အတွက် Nike လေ့ကျင့်ရေးကလပ်အက်ပ်နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အလုံးစုံလေ့ကျင့်ရေးပလပ်ဖောင်းကို ပေးလိမ့်မည်။ ဤအက်ပ်သည် အပြင်ဘက်တွင် cardio လှုပ်ရှားမှုကို အာရုံစိုက်နေပါသည်။ သင့်အား မှန်ကန်သော adrenaline စုပ်ထုတ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေရန် တေးဂီတကောင်းများဖြင့် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုများမှ အများဆုံးရရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း လေ့ကျင့်ပေးသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် သင့်ပြေးနှုန်းများကို အသံဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးမည့် GPS ပြေးခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုပါရှိသည်။
အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်ရန် အမြဲတမ်းစိန်ခေါ်နေပြီး စိတ်ကြိုက်နည်းပြဇယားများကို စီစဉ်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ပြေးနေစဉ်အတွင်း အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ တုံ့ပြန်ချက်ပေးပါသည်။ သင့်ပြေးပွဲတစ်ခုစီတွင် အသေးစိတ်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကို ချေမှုန်းလိုက်တိုင်း မင်းကိုဆက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်စေမယ့် အောင်မြင်မှုတွေကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။
Android အတွက် Third-party Fitness အက်ပ်သည် စမတ်နာရီများကဲ့သို့ android ဝတ်ဆင်မှုများနှင့် ကိရိယာများကို အပြည့်အဝ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အက်ပ်ကိုအသုံးပြုသော သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်ပင် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်၊ သင်၏ပြေးပွဲများ၊ ဆုတံဆိပ်များ၊ တံဆိပ်များနှင့် အခြားအောင်မြင်မှုများကို ၎င်းတို့နှင့် မျှဝေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို စိန်ခေါ်နိုင်ပါသည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းဒေတာကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် Nike Run Club Android အက်ပ်ကို Google fit အက်ပ်ဖြင့် စင့်ခ်လုပ်နိုင်သည်။
ဤ android အပလီကေးရှင်းသည် google play store တွင် ကြယ် 4.6 ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော စျေးကွက်တွင် အကောင်းဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို play store တွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်ရယူနိုင်ပါသည်။
အကယ်၍ သင်သည် အပြင်ထွက်ပြေးခြင်းကို နှစ်သက်ပြီး တိုးတက်စေရန် သင့်ကိုယ်သင် အဆက်မပြတ် စိန်ခေါ်ပါက၊ Nike Run Club သည် သင့်အား ပြင်းထန်သောကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။#၅။ FitNotes - အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း
ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ရိုးရှင်းသော်လည်း အလိုလိုသိနိုင်သော Android အက်ပ်သည် အက်ပ်စျေးကွက်၏ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းတွင် လုံးဝအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အက်ပ်တွင် ကျွန်ုပ်၏အချက်ကို သက်သေပြသည့် Google Play Store တွင် ကြယ် 4.8 ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဤအက်ပ်သည် အလွန်ရိုးရှင်းသော အသုံးပြုသူအင်တာဖေ့စ်နှင့်အတူ သန့်ရှင်းသော ဒီဇိုင်းပါရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို စီစဉ်ပြီး ခြေရာခံရန် သင်ပြုလုပ်သော စာရွက်မှတ်စုအားလုံးကို အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများကို ကြည့်ရှုပြီး လမ်းညွှန်နိုင်ပါသည်။ သင်၏ sets များနှင့် မှတ်တမ်းများတွင် မှတ်စုများ ပူးတွဲတင်နိုင်ပါသည်။ အက်ပ်တွင် အသံအပြင် တုန်ခါမှုများပါရှိသည့် အနားယူချိန်တိုင်းကိရိယာပါရှိသည်။ Fit notes အက်ပ်သည် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ဂရပ်များကို ဖန်တီးပေးပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကို နက်ရှိုင်းစွာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များချမှတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ plate calculator ကဲ့သို့ ဤအက်ပ်တွင် ကောင်းမွန်သော စမတ်ကိရိယာအစုံလည်းရှိသည်။
Gym မှာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ ဖန်တီးပြီး အဲဒီနေ့မှာ ရေးချင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အားလုံးကို စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ cardio ရော ခံနိုင်ရည် လေ့ကျင့်ခန်းရော ထည့်နိုင်ပါတယ်။
ဤဒေတာအားလုံးကို အလွယ်တကူ အရန်ကူးပြီး Dropbox သို့မဟုတ် Google Drive ကဲ့သို့သော cloud ဝန်ဆောင်မှုများမှတစ်ဆင့် ၎င်းကို စင့်ခ်လုပ်ပါ။ သင်၏ ဒေတာဘေ့စ်နှင့် လေ့ကျင့်ရေးမှတ်တမ်းများကို CSV ဖော်မတ်ဖြင့် တင်ပို့လိုပါကလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းတွင် အားကစားဝါသနာပါသူ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ပါရှိသည်။
Fit notes အက်ပ်ကို Google Play စတိုးတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းအတွက် ပရီမီယံဗားရှင်းတစ်ခု ရှိသည်- .99 ရှိပြီး၊ ၎င်းသည် အပလီကေးရှင်းတွင် မည်သည့်အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်မျှ မထည့်ပါ။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။#၆။ Pear Personal Fitness Coach
အယူအဆသစ်တစ်ခုနှင့် အလွန်လက်တွေ့ကျသော အခမဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ဦး။ android နှင့် iOS အသုံးပြုသူများအတွက် ဤအက်ပ်သည် လက်ဖရီးဖြင့် အသံလေ့ကျင့်ပေးသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန် သင့်မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကို အဖန်ဖန်အထပ်ထပ်အသုံးပြုခြင်းသည် အနည်းငယ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပြီး အချိန်ယူလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် PEAR ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြသည် အော်ဒီယိုလေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံကို ယုံကြည်ပါသည်။
ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံများနှင့် အိုလံပစ်သမားများမှ သင်ကြားပေးသည့် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိသော စာကြည့်တိုက်သည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံအပြည့်ပေးရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် စမတ်နာရီများနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
အက်ပ်တွင် ရိုးရှင်းသော်လည်း စမတ်ကျသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် ဒီဇိုင်းပါရှိသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှုအတွက် PEAR Personal Fitness နည်းပြအား ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သုံးစွဲသူများ ရှိပါသည်။ အော်ဒီယိုလေ့ကျင့်ရေးတွင် ၎င်းတို့အသုံးပြုခဲ့သည့် လူသားအစစ်အမှန်အသံသည် သင့်အား အားကစားလေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ လူကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်ပေးနေသည့်အတိုင်း ခံစားရစေသည်။
ဒီအက်ပ်ကို မကြာသေးမီကမှ လွှင့်တင်ခဲ့ပြီး၊ သင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်မှာ သင့်ဖုန်းတွေပေါ်မှာ အချိန်အများကြီးမဖြုန်းချင်ဘူးဆိုရင် ဒါဟာ ကောင်းမွန်တဲ့အကြံအစည်တစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။#၇။ ဖုတ်ကောင်များ၊ ပြေးပါ။
ကြီးကျယ်ခမ်းနားသောအက်ပ်များကို အခကြေးငွေမယူဘဲ အသုံးပြုနိုင်သောအခါ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုသည် အလိုအလျောက် နှစ်ဆတိုးလာသည်။ Zombie, Run သည် ထို android အက်ပ်များထဲမှ တစ်ခု၏ စံနမူနာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များသည် အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်မှန်ဂိမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူငါးသန်းကျော်က ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားပြီး Google Play စတိုးတွင် ကြယ် 4.2 ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်ထားပြီး ၎င်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်၍ရနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းမှ ဆန်းသစ်ပြီး ပျော်စရာကောင်းသောချဉ်းကပ်မှုသည် ၎င်း၏အသုံးပြုသူများအတွက် ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် စွန့်စားခန်းဖုတ်ကောင်ဂိမ်းဖြစ်ပြီး သင်သည် ဇာတ်ဆောင်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့် playlist မှ adrenaline-boosting သီချင်းများဖြင့် ပါ၀င်သော အသံတွင် အလွန်နှစ်ခြိုက်စွာ နှစ်မြှုပ်နေသော ဖုတ်ကောင်ဒရာမာများ ရောနှောပေးပါသည်။ Zombieland ၏နောက်ဆက်တွဲတွင် သင့်ကိုယ်သင် သူရဲကောင်းအဖြစ် မြင်ယောင်ပြီး ထိုကယ်လိုရီများကို အမြန်ဆုံးရှုံးရန် ဆက်ပြေးပါ။
သင်ဆန္ဒရှိတိုင်း အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ပြေးနိုင်သော်လည်း၊ သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ ဖုတ်ကောင်များနှင့် ဂိမ်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို ခံစားရသည်။ မင်းရဲ့သူရဲကောင်းဆန်မှုကို အားကိုးနေတဲ့ အသက် 100 ကိုကယ်တင်ဖို့ မင်းလမ်းမှာ ရိက္ခာတွေ ကောက်ယူဖို့ လိုတယ်။ သင်ပြေးတိုင်း၊ သင်အလိုအလျောက် စုဆောင်းနေလိမ့်မည်။ သင်အခြေခံသို့ပြန်ရောက်သည်နှင့်၊ သင်စုဆောင်းထားသောအရေးကြီးသောပစ္စည်းများကိုသုံး၍ apocalypse နောက်ပိုင်းလူ့အဖွဲ့အစည်းကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။
အရာများကို ပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်စေရန် ပြေးခြင်းကိုပင် အသက်သွင်းနိုင်သည်။ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဖုတ်ကောင်တွေရဲ့ အသံတွေကို ကြားလိုက်တဲ့အခါ၊ မြန်မြန်ပြေး၊ အရှိန်မြှင့်၊ ဒါမှမဟုတ် မကြာခင်မှာ သူတို့ထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။
သင့်အား စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဂိမ်းအတွေ့အကြုံကို ပေးသည့်အပြင် Zombie၊ ဆော့ဖ်ဝဲသည် သင့်အား သင်၏ပြေးနှုန်းနှင့် ဂိမ်းအတွင်း သင်၏တိုးတက်မှုအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေးပါသည်။
ဤ android ကြံ့ခိုင်ရေးအပလီကေးရှင်းသည် Google မှ Wear OS နှင့်လည်း တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန်၊ သင်သည် Android 5.0 နှင့်အထက် လိုအပ်သည်။ သင်လည်ပတ်နေချိန်တွင် သင့်အား ခြေရာခံရန် အက်ပ်က GPS ကိုလည်း ဝင်ရောက်အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် နောက်ခံတွင် အကြာကြီးအလုပ်လုပ်ပါက ၎င်းသည် လျင်မြန်စွာ ဘက်ထရီကုန်သွားနိုင်သည်။
တစ်လလျှင် .99 ဝန်းကျင်နှင့် တစ်နှစ်လျှင် .99 ခန့်ကျသင့်သော ဤဂိမ်းအတွက် ပရိုဗားရှင်းတစ်ခုရှိသည်။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။#၈။ အလုပ် - အားကစားရုံမှတ်တမ်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံ၊ ကြံ့ခိုင်မှုသင်တန်းဆရာ
သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် မြန်ဆန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းမှာ android အသုံးပြုသူများအတွက် Workit အက်ပ်မှတစ်ဆင့်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် အသေးစိတ်ဂရပ်များနှင့် တိုးတက်မှုအားလုံးအတွက် မြင်သာထင်သာမြင်သာမှုကဲ့သို့သော ကောင်းမွန်သောအင်္ဂါရပ်အချို့ရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အားလုံးကို နေ့စဉ်ခြေရာခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ BMI ကိုပင် အလိုအလျောက် တွက်ချက်နိုင်သည်။ သင်ရပ်နေသည့်နေရာနှင့် သင်ရသင့်သည့်နေရာကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာပြသနိုင်ရန် ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကို ဂရပ်များတွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။
၎င်းတွင် ရွေးချယ်ရန် ရေပန်းစားသော လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ ပါရှိပြီး သင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် ၎င်းတို့အားလုံးကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
ဤကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေး android အက်ပ်သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနည်းပြအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် Gym လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ စိတ်ကြိုက်ထည့်သွင်းမှုများဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးပါမည်။ cardio၊ bodyweight နှင့် lifting အမျိုးအစားများဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်လိုအပ်ချက်အရ ၎င်းတို့ကို ရောနှောနိုင်သည်။
Work မှ ပံ့ပိုးပေးသော အမိုက်စား ကိရိယာ အချို့မှာ ၎င်းသည် အလေးချိန်ပြားဂဏန်းတွက်စက်၊ သင့်အစုံအတွက် အချိန်မှတ်နာရီ နှင့် တုန်ခါမှုဖြင့် အနားယူသည့် အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်၏ ပရီမီယံဗားရှင်းသည် ၎င်း၏ ဒီဇိုင်းအတွက် ရောင်စုံအပြင်အဆင်များ၊ မှောင်မိုက်သည့် အပြင်အဆင် ၆ ခုနှင့် အလင်းရောင် ၆ ခုတို့ကို ပေးဆောင်ထားသည်။
အရန်သိမ်းခြင်းအင်္ဂါရပ်သည် သင့်အား အစောပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မှတ်တမ်းများနှင့် ဒေတာဘေ့စ်များမှ သင့်မှတ်တမ်းများကို Android ဖုန်း သို့မဟုတ် Google Drive ကဲ့သို့သော cloud ဝန်ဆောင်မှုများပေါ်ရှိ သင်၏သိုလှောင်မှုသို့ လေ့ကျင့်မှုဆီသို့ ပြန်လည်ရယူပြီး ကူးယူနိုင်စေပါသည်။
ဤပြင်ပအဖွဲ့အစည်း လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တွင် ကောင်းမွန်သော သုံးသပ်ချက်များနှင့် Google play စတိုးတွင် ကြယ် 4.5 ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ ပရီမီယံဗားရှင်းသည် အတော်လေးစျေးသက်သာပြီး သင့်အား .99 အထိ ကုန်ကျနိုင်ပါသည်။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။#၉။ အပြေးသမား
အကယ်၍ သင်သည် ပုံမှန်ပြေးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးတတ်သူဖြစ်ပါက၊ သင့် Android စက်များတွင် Runkeeper အက်ပ်ကို ထည့်သွင်းထားသင့်သည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ဤအက်ပ်ဖြင့် ကောင်းစွာခြေရာခံနိုင်သည်။ သင်၏ပြင်ပ cardio စနစ်ကိုနေ့စဥ်ပြုလုပ်နေချိန်တွင် သင့်အား အချိန်နှင့်တပြေးညီ အပ်ဒိတ်များပေးရန်အတွက် ခြေရာခံကိရိယာသည် GPS ဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ သင်သည် မတူညီသော ဘောင်များတွင် ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်နိုင်ပြီး Runkeeper အက်ပ်သည် သင့်ဘက်မှ မှန်ကန်သော အပ်နှံမှုပမာဏဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အောင်မြင်စေရန် ကောင်းစွာ သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။
သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့တွင် ဤစိန်ခေါ်မှုများနှင့် ဆုလာဘ်များ အားလုံးရှိသည်။ သင်၏အောင်မြင်မှုများအားလုံးကို သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ်မြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် ကိန်းဂဏာန်းဒေတာနှင့် ကိန်းဂဏာန်းအချက်အလက်များတွင် သင်၏တိုးတက်မှုအသေးစိတ်ဂရပ်များကို သင့်အားပြသမည်ဖြစ်သည်။
သင့်တွင် အပြေးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရှိပါက Runkeeper အက်ပ်တွင် တစ်ခုဖန်တီးပြီး စိန်ခေါ်မှုများဖန်တီးကာ အမြဲတမ်း ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိနေစေရန် အချင်းချင်း တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်သည်။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အားပေးပြီး လှုံ့ဆော်ပေးဖို့ အက်ပ်မှာတောင် သင် စကားပြောနိုင်ပါတယ်။
အသံအချက်ပြအင်္ဂါရပ်တစ်ခုသည် သင့်အား ဖုံးအုပ်ထားသော သင်၏အကွာအဝေး၊ သင်၏အရှိန်အဟုန်နှင့် သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သောအချိန်တို့ကို ပြောပြသည့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လူသားအသံတစ်ခုပါရှိသည်။ GPS အင်္ဂါရပ်သည် သင့်အပြင်ဘက် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးလွှားခြင်းအတွက် လမ်းကြောင်းအသစ်များကို သိမ်းဆည်းခြင်း၊ ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ပြုလုပ်ပေးသည်။ သင်၏အစုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန် အချိန်မှတ်နာရီလည်းရှိပါသည်။
Fitness အက်ပ်သည် သင်၏ဂီတ သို့မဟုတ် MyFitnessPal နှင့် FitBit ကဲ့သို့သော သင့်ဂီတ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအက်ပ်များအတွက် Spotify ကဲ့သို့သော အခြားအပလီကေးရှင်းများစွာနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ အချို့သောလုပ်ဆောင်ချက်များသည် အချို့သောစမတ်နာရီမော်ဒယ်များနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည့်အပြင် Bluetooth ချိတ်ဆက်မှုလည်းဖြစ်သည်။
Runkeeper မှ သင့်အား ပေးဆောင်သည့် အင်္ဂါရပ်များစာရင်းသည် အလွန်ရှည်လျားသောကြောင့် ၎င်းအကြောင်းကို ပိုမိုသိရှိရန် Google play စတိုးသို့ သင်သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ play store က ကြယ် 4.4 ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ ဤ android အပလီကေးရှင်းတွင် အခမဲ့ဗားရှင်းနှင့် အခပေးဗားရှင်းလည်း ရှိသည်။ အခပေးဗားရှင်းသည် တစ်လလျှင် .99 နှင့် တစ်နှစ်လျှင် နီးပါးရှိသည်။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။#၁၀။ Fitbit နည်းပြ
Fitbit က ကမ္ဘာကို ယူဆောင်လာတဲ့ အားကစား စမတ်နာရီတွေကို အားလုံး ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သူတို့ ပေးစရာရှိတာ မဟုတ်ဘူး။ Fitbit သည် android အသုံးပြုသူများအပြင် Fitbit coach ဟုခေါ်သော iOS အသုံးပြုသူများအတွက် ကောင်းမွန်သောကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအပလီကေးရှင်းလည်းရှိသည်။ Fitbit Coach အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့် Fitbit နာရီမှ ပိုမိုထွက်ရှိလာစေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်၊ သို့သော် သင့်တွင် တစ်လုံးမရှိလျှင်ပင် ၎င်းသည် သင့်အချိန်ကို တန်ဖိုးရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
၎င်းတွင် တက်ကြွသော လေ့ကျင့်ခန်းများ အစုံပါရှိပြီး သင်တစ်နေ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်လိုသော သင့်ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းပေါ်မူတည်၍ ရာနှင့်ချီသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Fitbit နည်းပြသည် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်ပြီး သင်၏မှတ်တမ်းဝင်ထားသော အစုံများနှင့် ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းများပေါ်မူတည်၍ တုံ့ပြန်ချက်ပေးပါသည်။ အိမ်မှာနေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တောင် ဒီအက်ပ်က အများကြီး ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အက်ပ်အား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်များဖြင့် အဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသောကြောင့် သင်သည် အလားတူလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ။
Fitbit ရေဒီယိုသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်အား ခွန်အားနှင့် တက်ကြွစေရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသော ဘူတာရုံများနှင့် တေးဂီတကောင်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤအက်ပ်၏ အခမဲ့ဗားရှင်းတစ်ခုတည်းတွင် ၎င်း၏အသုံးပြုသူများအတွက် ကမ်းလှမ်းစရာများစွာရှိသည်။ တစ်နှစ်လျှင် .99 ရှိသော ပရီမီယံဗားရှင်းသည် သင့်အား ပိုမိုလျင်မြန်စွာပိန်စေရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုအတွက် ကုန်ကျစရိတ်သည် Fitbit ပရီမီယံ၏ နှစ်စဉ်ကောက်ခံမှုတစ်ခုလုံးထက် ပိုနေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ငွေနှင့်ထိုက်တန်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ပိုထိရောက်တယ်။
Fitbit Coach အက်ပ်ကို ကြယ် 4.1 ပွင့်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ဖြင့် Google play စတိုးတွင် ရနိုင်သည်။ အက်ပ်အား အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ ပေါ်တူဂီနှင့် စပိန်ဘာသာစကားများဖြင့်လည်း ရနိုင်သည်။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။#၁၁။ JEFIT လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ Gym မှတ်တမ်းအက်ပ်
Android အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင် နောက်တစ်ခုမှာ JEFIT Workout tracker ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများကို ခြေရာခံခြင်းများကို ၎င်း၏ Android အသုံးပြုသူများအတွက် ရနိုင်စေသည့် အင်္ဂါရပ်များအားလုံးကို လွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းကို google play အယ်ဒီတာ၏ရွေးချယ်မှုဆုနှင့် အကောင်းဆုံး Fitness and Health app အတွက် Men's Fitness Award ကို ပေးအပ်ခဲ့ပါသည်။ ၎င်းတွင် ကြယ် ၄.၄ ပွင့် အဆင့်သတ်မှတ်ထားပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ သုံးစွဲသူ ၈ သန်းနီးပါးရှိသည်။
ဤအပလီကေးရှင်း၏ ထိပ်တန်းအင်္ဂါရပ်များတွင် အနားယူချိန်ချိန်စက်များ၊ ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုမှတ်တမ်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် လစဉ်စိန်ခေါ်မှုများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ တိုးတက်မှုအစီရင်ခံစာများနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ JEFIT ၏ စိတ်ကြိုက်ဂျာနယ်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးဖိဒ်များတွင် အလွယ်တကူမျှဝေခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
စတင်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်သူဖြစ်ပါစေ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက်မဆို ပရိုဂရမ်များကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နည်းကို အပြည့်အဝ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဗီဒီယို ကျူတိုရီရယ်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း 1300 မြောက်များစွာ ရှိသည်။ google drive ကဲ့သို့ cloud ဝန်ဆောင်မှုများမှတစ်ဆင့် လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများ၏ ဒေတာအားလုံးကို အရန်သိမ်းပြီး ပြန်လည်ရယူနိုင်ပါသည်။ အားကစားရုံရှိ သူငယ်ချင်းများနှင့် သင်၏နည်းပြဆရာများနှင့် တိုးတက်မှုကို သင်မျှဝေနိုင်ပါသည်။
JEFIT workout tracker သည် အခြေခံအားဖြင့် အခမဲ့အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတွင် အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုများနှင့် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောကြော်ငြာအချို့လည်း ပါရှိသည်။ အားလုံးကို ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့နေချင်ပြီး ကိုယ့်စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေကို ဖန်တီးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒါက ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။2022 ခုနှစ်အတွက် Android အသုံးပြုသူများအတွက် အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များအကြောင်း ဤဆောင်းပါးကို နိဂုံးချုပ်ရန်၊ နည်းပညာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရပ်တည်နေချိန်တွင် စျေးကြီးသော gym အဖွဲ့ဝင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာများသည် မလိုအပ်သော တွန်းအားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ဆိုလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို မှတ်တမ်းတင်ရန် အပြင်တွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော အက်ပ်များစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ခြေရာခံနိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးရှုံးသွားသော ကယ်လိုရီမည်မျှရှိသည်ကို ပြောပြနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် တိကျသောတုံ့ပြန်ချက်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လှုံ့ဆော်မှုပေးရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
စာရင်းထဲတွင် ကျွန်ုပ်ဖော်ပြထားခြင်းမရှိသော အခြားကောင်းမွန်သောအက်ပ်အချို့မှာ-
- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း- စက်ပစ္စည်းမရှိပါ။
- ကယ်လိုရီကောင်တာ- MyFitnessPal
- Sworkit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များ
- ကျွန်ုပ်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းနည်းပြကိုမြေပုံဆွဲပါ။
- Strava GPS- ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု ခြေရာခံကိရိယာ
ဤအက်ပ်အများစုသည် ၎င်းတို့အား လော့ဂ်အင်မလုပ်တော့ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို လျှော့ချသည့်အခါတွင်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်၏နောက်ဘက်တွင် အမြဲတမ်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကူညီပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့တာလုံး ပျင်းရိစွာ မထိုင်မိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
ဒီနေ့ခေတ်မှာ အားကစားခန်းမကို နေ့တိုင်းသွားရတာဟာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့ အဓိကမဟုတ်ပါဘူး။ သော့ချက်က အချိန်ရတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး မှန်ကန်တဲ့ အာဟာရကို စားသောက်ဖို့ပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် စက်ပစ္စည်းသည် မလိုအပ်တော့ပါ။
ပုံမှန်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စစ်ဆေးခြင်းသည် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အတွက် ပန်းတိုင်များချမှတ်ပြီး ဤ Android အပလီကေးရှင်းများဖြင့် ၎င်းတို့ဆီသို့ လုပ်ဆောင်ရန် ကျွန်ုပ် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
အကြံပြုထားသည်-
- Android အတွက် အကောင်းဆုံး ရေဒီယိုအက်ပ် ၈ ခု
- အကောင်းဆုံး အခမဲ့ Android ဗီဒီယိုဖွင့်စက် အက်ပ် ၁၀ ခု
- အလုပ်လုပ်ဆဲအကောင်းဆုံး Torrent ရှာဖွေရေးအင်ဂျင် 20
သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကို ရှာတွေ့နိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ အောက်ဖော်ပြပါ မှတ်ချက်ကဏ္ဍတွင် သင်အသုံးပြုခဲ့သည့်အရာများအတွက် သင့်သုံးသပ်ချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့အား ချန်ထားခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ထံမှ ကြားလိုပါသည်။
Elon Decker Elon သည် Cyber S တွင် နည်းပညာစာရေးဆရာတစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူသည် လမ်းညွှန်ချက်များကို ယခု ၆ နှစ်ခန့်ရေးသားခဲ့ပြီး အကြောင်းအရာများစွာကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ Windows၊ Android နှင့် နောက်ဆုံးထွက်လှည့်ကွက်များနှင့် အကြံပြုချက်များနှင့် ပတ်သက်သည့် အကြောင်းအရာများကို ခြုံငုံဖော်ပြလိုပါသည်။